Odradili ste trening u teretani, silazite sa sprave za trčanje i jurite u garderobu kako biste što prije napustili objekt i krenuli u dan. Bez obzira u koje doba dana vježbali, ako se ponašate tako, većina vašeg truda i znoja prethodnih u prosjeku sat i pol, bila je uzaludna. Pravilan finish ključ je svakog dobrog…

Zato što kupujete najprodavanije trkače tenisice na svijetu? Zato što znate koliko je važno imati odgovarajuće tenisice za trčanje. Zato što je važno koliko tenisice čuvaju vaša stopala, gležnjeve i koljena. Zato što je važno kako vaša tenisica prianja uz podlogu. Zato što je važno koliko vaša noga diše prilikom trčanja. Odgovora je previše, a…

Koliko ste puta sami rekli ili čuli nekog da govori da bi vježbali i bavili se nekom aktivnošću ali nemaju s kim, a samima im se ili ne da ili im je neugodno? Svima treba motivacija za vježbanje, a najbolja moguća je vježbati u paru s nekim. Društvo za odlazak u teretanu ili na neku…

Znanstvene studije su odavno već dokazale da je bavljenje fizičkom aktivnošću neupitno blagotvorno za naše zdravlje, i to ne samo fizičko. Preporučeno je baviti se bilo kakvom fizičkom aktivnošću od pola sata do sat vremena, nekoliko puta tjedno. Ne samo da tako održavamo naše fizičko zdravlje, nego i mentalno, a u današnje moderno doba i…

Plank je jedna od najučestalijih vježbi za učvršćivanje gotovo cijelog tijela. Svaki dobar trener uključit će plank u vaš trening jer ova naoko jednostavna i lako izvediva vježba ima brojne prednosti. Plank je stavljanje tijela u položaj skleka dok istovremeno izvodite izdržaj na rukama. Za to vrijeme rade mišići abdomena, gluteusa, prsa i ruku. Iznimno…

Postoji velik broj vježbi koje nas brzo mogu vratiti u našu staru formu ili jednostavno pomoći ako želite brzo postići rezultate, osobito zimi jer se često dogodi da u ovom razdoblju nagomilamo suvišne kilograme. Uz pravilno izvođenje ovih vježbi i adekvatnu prehranu, vaša će transformacija biti svima očita i to čak u kratka četiri tjedna….

Sportski grudnjaci odavno su prestali biti komad odjeće kojeg skrivamo ispod dva-tri sloja odjeće. Athleisure trend koji trenutno drma modnim svijetom upravo sportski grudnjak ističe kao najvažniji komad odjeće svake trendseterica. Dok ostalo donje rublje ljubomorno čuvamo od pogleda i dajemo mu intimnu i romantičnu vrijednost, sportske grudnjake ponosno nosimo izvan teretane i poručujemo kako…

Sportske torbe već dugo nisu samo torbe koje nosimo na trening ili izlete u prirodu, one su postale dio naše poslovne i svakodnevne garderobe. Ipak, kada kupujete torbu koju ćete nositi isključivo u rekreativne svrhe, važno je da ona odgovara aktivnosti kojom se bavite. Prvo ne što pazimo prilikom kupovine je njen vanjski izgled, boja,…

Jako je velik broj ljudi koji osjećaju nelagodu i manjak samopouzdanja pri početku vježbanja u teretani. Sama pomisao na to da ulazite u ogroman novi prostor, sami, s osjećajem da svi znaju što rade osim vas, svi pogledi na vama. Na trenutke to ide toliko daleko da razvijate osjećaj srama jer vaše tijelo nije isklesano,…

Tko to prilikom kupovine odjeće razmišlja o tome koliko je ona dobra za kožu? Dermatolozi su o tome počeli misliti za sve nas koji nismo ni svjesni koliko je važno odabrati odjeću koja ne iritira kožu. Prilikom shoppinga smo jako površni. Pazimo na dizajn, boju, kako nam nešto stoji na grudima, stražnjici, širi li nas…