Odradili ste trening u teretani, silazite sa sprave za trčanje i jurite u garderobu kako biste što prije napustili objekt i krenuli u dan. Bez obzira u koje doba dana vježbali, ako se ponašate tako, većina vašeg truda i znoja prethodnih u prosjeku sat i pol, bila je uzaludna. Pravilan finish ključ je svakog dobrog…

Osjećati se krajnje iscrpljeno, tromo i umorno tijekom, ali i nakon zimskih dana u potpunosti je normalno. Deficit sunca i vitamina D, utječe na svakoga, a kada se zareda nekoliko dana bez sunca, svih nas uhvati melankolija i osjećamo se bezvoljno i kako se kaže, za ništa smo. U ovome niste sami i nema razloga…

Stigla je jesen, a s njom i sezona trčanja. Trčanje kao forma kardiovaskularnih vježbi iako ima mnoštvo prednosti, ipak nije za svakoga. Prvenstveno stvara opterećenje na zglobove, a i dio ljudi ga smatra zamornim. Ako spadate u onu grupu ljudi koja se ne oduševljava trčanjem, probajte neke od vježbi koje će sigurno vašem zdravlju i…

S padom temperature i ulaskom u period nestabilnijih vremenskih prilika naše tijelo postaje osjetljivije, imunitet oscilira i skloniji smo prehladama. Uvriježeno pravilo je da ako se prehlada osjeti samo u području glave, odnosno ako vam je samo začepljen nos i nemate povećanu tjelesnu temperaturu tjelovježba je dopuštena dapače preporučljiva. Jesenske prehlade a i one zimske…

Sigurno od malena slušate kako je plivanje lijek za sve boljke. Vaši su vas uvijek tjerali u more ili bazen i govorili vam da plivate što više kad već imate priliku. Moramo vam reći da su bili u pravu. Sat plivanja sagorijeva istu količinu kalorija kao i sat trčanja, a uz to nema nikakav loš…

Nešto je u zraku, i nije samo pelud. Riječ je o proljetnom valu energije i svojevrsnoj proljetnoj groznici. Zbog nje želimo izlaziti više, nositi manje odjeće, ali i spavati kraće. Svi smo se naglo probudili! Ako porazgovarate s bilo kojim učiteljem reći će vam da u učionicama vlada „ludilo.“ A ono što nas tjera na…

Čovjek je po prirodi društveno biće, a kada je takvo biće i zaljubljeno ili kada ima sreću da se skrasi sa svojom srodnom dušom, onda može pomicati planine. Ipak, svjedoci smo parova koji se u vezama i za vrijeme zajedničkog života, posebice prvih godinu dana, poprilično zaokruže. Izgleda kako je u ljubavi lakše pomaći planinu…

Vrijeme darivanja je iza nas. Blagdanska čarolija je prestala i pretvorila vas u osobu s nekoliko kilograma viška. Ne očajavajte. To se dogodilo i onim vježbačima spartanske stege. Ne postoji ta osoba koja zadnjih tjedana nije posegnula za sarmom, pečenjem, francuskom salatom, čašicom više i slatkim delicijama. Tu smo gdje jesmo, vaga ne laže i…

Jedna ste od onih mama koja s nevjericom gleda fit ostale mame na Instagramu. Odakle im toliko vremena za vježbu? Odakle im toliko vremena za sebe? Sigurno je sve dobar photoshop, a vi nemate vremena ni za brzi selfi u kupaonskom ogledalu, a kamo li i za obradu fotografija. Il su to nekom platile da…

Nije bitno da li kroz naš trening želimo izgubiti masne naslage, smanjiti broj kilograma ili pak raditi na masi, jednostavno moramo prilagoditi naše prehrambene navike cilju kojeg želimo postići. Ukoliko smo zadovoljni svojim izgledom, zdrave prehrambene navike i unos namirnica koje imaju balans u omjerima hranjivih tvari koje unosimo, pomoći će nam da to i…