Odradili ste trening u teretani, silazite sa sprave za trčanje i jurite u garderobu kako biste što prije napustili objekt i krenuli u dan. Bez obzira u koje doba dana vježbali, ako se ponašate tako, većina vašeg truda i znoja prethodnih u prosjeku sat i pol, bila je uzaludna. Pravilan finish ključ je svakog dobrog…

Nema bolje vježbe za vas od plivanja, jer se plivati može neovisno o godišnjim dobima i vremenskim prilikama. Danas skoro svaki grad ima bazen i ono što ih čini savršenima za rekreaciju, je činjenica da su dostupni svima. Bazeni otvoreni za javnost ne samo za sportske klubove sa svojim terminima koji će se definitivno uklopiti…

Osjećati se krajnje iscrpljeno, tromo i umorno tijekom, ali i nakon zimskih dana u potpunosti je normalno. Deficit sunca i vitamina D, utječe na svakoga, a kada se zareda nekoliko dana bez sunca, svih nas uhvati melankolija i osjećamo se bezvoljno i kako se kaže, za ništa smo. U ovome niste sami i nema razloga…

Sezona maratona i polumaratona je pred vratima. Za sve one koji nisu spoznali čari trčanja kao rekreacije i zabave koja se odvija nakon svake utrke, vrijeme je da za početak nabave najbolje tenisice za trčanje i zauzmu niski start. Svi trkači koji sudjeluju u utrkama prošli su težak put kako bi postigli trenutnu kondiciju i…

Ususret brojnim trkačim događajima na otvorenom i proljeću, pravo je vrijeme za razmišljanje o kupovini novih trkačih tenisica. Naravno da izbor tenisice treba ovisiti o obliku vašeg stopala i podloge po kojoj ćete trčati. Samo da podsjetimo, tri su tipa stopala povezana su visinom nožnog luka: pronacija (pete prilikom kretanja okrenute unutra), supinacija (pete prilikom…

Potrebno je 21 do 66 dana kako bi se stvorila navika… bila ona dobra ili loša. Ljenčarenje, odugovlačenje pri poslu, i sve ono što nam kultura nalaže da nije dobro za nas  smatramo lošim navikama. Pri svemu tome najviše pati naše tijelo, naš organizam, i zato je nadolazeće razdoblje idealno kako bi svoj organizam „nagradili“…

Mnoga su istraživanja pokazala da nas više-satno sjedenje u uredu ili općenito na poslu polako uništava. To nije nikakva novost jer se o tome govori već godinama. Jedna od bolesti modernog doba, prouzročena nezdravim i užurbanim načinom življenja, dovodi do višestrukih tegoba. Sjedenje većinu radnog dana, ali i kod kuće dovodi do mnoštva simptoma, kao…

Bez obzira hejtate li Valentinovo ili ne, činjenica je da se bliži. Možda ste sami i čupate kosu zbog single statusa, a možda ste zaljubljeni i zabrinuti zbog nedostatka ideje kako provesti taj dan i što pokloniti voljenoj osobi. No, Dan zaljubljenih može imati i sasvim drugačiji kontekst. Zašto je uopće nužno provoditi s partnerom,…

Zato što kupujete najprodavanije trkače tenisice na svijetu? Zato što znate koliko je važno imati odgovarajuće tenisice za trčanje. Zato što je važno koliko tenisice čuvaju vaša stopala, gležnjeve i koljena. Zato što je važno kako vaša tenisica prianja uz podlogu. Zato što je važno koliko vaša noga diše prilikom trčanja. Odgovora je previše, a…

Poznato je kako vježbanje u skupini daje dodatnu motivaciju. Skloni smo odustati od teretane ili nekog fitness programa ako uza sebe nemamo osobu koja bi s nama dijelila muku i znoj. U paru je sve lakše i zabavnije, pa tako i rekreacija. Potpuno vas razumijemo ako vam se samima ne da ustati s kauča i…