Tražite li za sebe neku aktivnost koja će povoljno utjecati na cijeli vaš organizam, osobito ako ste izloženi povećanom stresu, definitivno biste trebali isprobati jogu. Blagotvorna je kako za tijelo tako i za um, i ako ste u nedoumici navest ćemo vam nekoliko primjera zbog čega se sve više ljudi okreće prakticiranju joge, jer…

Minimalno 20 minuta dnevno tri puta tjedno dovoljno je da bi vaše kardiovaskularno zdravlje doveli na vrhunac. Kardio vježbe se preporučuju za mnoštvo razloga bilo da se želite brzo dovesti u formu, istopiti kilograme ili samo poraditi na svom zdravlju općenito, kardio vježbe su intenzivne i naporne, zato početnici trebaju krenuti polako i pametno. Kardio…

Svatko ima svoj razloge za početi vježbati ili ne baviti se ničim uopće, i to treba poštovati. Svi oni koji se u nekim kasnijim godinama odluče baviti se nekom aktivnošću, trebaju podršku više nego ostali, jer će njima biti teže, osobito ako su baš pravi početnici. Biti početnik s 40 godina nije isto kao i…

Stanje karantene i izolacije svima teško pada, posebice rekreativcima i sportašima koji su većinu svoga vremena proveli vježbajući na otvorenom ili teretanama. Nije rijetkost kako je posljednjih tjedana sportski duh oslabio, posebice kod onih „sezonskih“ rekreativaca ili onih koji su se tek uhodavali u zdravu rutinu ponukani novogodišnjom odlukom da će se više brinuti za…

Odradili ste trening u teretani, silazite sa sprave za trčanje i jurite u garderobu kako biste što prije napustili objekt i krenuli u dan. Bez obzira u koje doba dana vježbali, ako se ponašate tako, većina vašeg truda i znoja prethodnih u prosjeku sat i pol, bila je uzaludna. Pravilan finish ključ je svakog dobrog…

Nema bolje vježbe za vas od plivanja, jer se plivati može neovisno o godišnjim dobima i vremenskim prilikama. Danas skoro svaki grad ima bazen i ono što ih čini savršenima za rekreaciju, je činjenica da su dostupni svima. Bazeni otvoreni za javnost ne samo za sportske klubove sa svojim terminima koji će se definitivno uklopiti…

Osjećati se krajnje iscrpljeno, tromo i umorno tijekom, ali i nakon zimskih dana u potpunosti je normalno. Deficit sunca i vitamina D, utječe na svakoga, a kada se zareda nekoliko dana bez sunca, svih nas uhvati melankolija i osjećamo se bezvoljno i kako se kaže, za ništa smo. U ovome niste sami i nema razloga…

Sezona maratona i polumaratona je pred vratima. Za sve one koji nisu spoznali čari trčanja kao rekreacije i zabave koja se odvija nakon svake utrke, vrijeme je da za početak nabave najbolje tenisice za trčanje i zauzmu niski start. Svi trkači koji sudjeluju u utrkama prošli su težak put kako bi postigli trenutnu kondiciju i…

Ususret brojnim trkačim događajima na otvorenom i proljeću, pravo je vrijeme za razmišljanje o kupovini novih trkačih tenisica. Naravno da izbor tenisice treba ovisiti o obliku vašeg stopala i podloge po kojoj ćete trčati. Samo da podsjetimo, tri su tipa stopala povezana su visinom nožnog luka: pronacija (pete prilikom kretanja okrenute unutra), supinacija (pete prilikom…

Potrebno je 21 do 66 dana kako bi se stvorila navika… bila ona dobra ili loša. Ljenčarenje, odugovlačenje pri poslu, i sve ono što nam kultura nalaže da nije dobro za nas  smatramo lošim navikama. Pri svemu tome najviše pati naše tijelo, naš organizam, i zato je nadolazeće razdoblje idealno kako bi svoj organizam „nagradili“…