Što je najbolje što možete učiniti za sebe osim  same činjenice da trenirate? Pobrinuti se da se kvalitetno zaštitite pri treningu u ovim vrućim ljetnim danima. Odabir odjeće koja će vam pomoći u tome je neophodna, ali jednako tako i činjenica da svoje lice i tijelo morate zaštititi od negativnih utjecaja sunčevih zraka. Prije samog…

Svejedno dal’ ste početnik u vježbanju ili iza sebe imate već dulji vježbački staž pojam mliječne kiseline dobro vam je poznat. Da, to je onaj neugodni osjećaj trganja i žarenja u mišićima, onaj zbog kojeg vam dođe da se zavalite na kauč, naoružate junk foodom i zaboravite svaku aktivnost na barem jedno… godinu dana? Ali…