Svi oni koji se bave tjelovježbom i treningom u bilo kakvom obliku, reći će vam kako stvara ovisnost, ali na pozitivan način. Osobito jer nema ničeg boljeg od činjenice da ste započeli dan na kvalitetan način, brinući se o sebi i svom tijelu. Endorfini koje tijelo oslobađa čine nas sretnijima, te nema puno potrebe govoriti…

Što je najbolje što možete učiniti za sebe osim  same činjenice da trenirate? Pobrinuti se da se kvalitetno zaštitite pri treningu u ovim vrućim ljetnim danima. Odabir odjeće koja će vam pomoći u tome je neophodna, ali jednako tako i činjenica da svoje lice i tijelo morate zaštititi od negativnih utjecaja sunčevih zraka. Prije samog…

Odradili ste trening u teretani, silazite sa sprave za trčanje i jurite u garderobu kako biste što prije napustili objekt i krenuli u dan. Bez obzira u koje doba dana vježbali, ako se ponašate tako, većina vašeg truda i znoja prethodnih u prosjeku sat i pol, bila je uzaludna. Pravilan finish ključ je svakog dobrog…

Promjenjiva klima naše regije znači dvije stvar; vruća ljeta i hladne zime. Ne može se svaka država pohvaliti raznolikošću vremenskih uvjeta poput Lijepe naše, stoga je na nama da to iskoristimo. Nadamo se da ste se nakupali ovo ljeto, jer vam s velikom radošću najavljujemo da je već krajnje vrijeme da izvučete skafander i skije…

S padom temperature i ulaskom u period nestabilnijih vremenskih prilika naše tijelo postaje osjetljivije, imunitet oscilira i skloniji smo prehladama. Uvriježeno pravilo je da ako se prehlada osjeti samo u području glave, odnosno ako vam je samo začepljen nos i nemate povećanu tjelesnu temperaturu tjelovježba je dopuštena dapače preporučljiva. Jesenske prehlade a i one zimske…

Tko to prilikom kupovine odjeće razmišlja o tome koliko je ona dobra za kožu? Dermatolozi su o tome počeli misliti za sve nas koji nismo ni svjesni koliko je važno odabrati odjeću koja ne iritira kožu. Prilikom shoppinga smo jako površni. Pazimo na dizajn, boju, kako nam nešto stoji na grudima, stražnjici, širi li nas…

Ako želite ostati u dobroj formi koju ste stekli za vrijeme hladnijih dana, nemojte dopustiti da ljetna žega uništi vašu fitness rutinu. Pokušajte vježbati i dok ste na odmoru i što više odolijevati hedonizmu koje ovo godišnje doba nosi sa sobom. Brojne zabave, druženja, večere i pokoja čašica više mogu pokvariti režim prehrane kakvog ste…

U teretani ste već nekoliko mjeseci, vozite bicikl, redovito hodate ili pohađate neki grupni program rekreacije, a čini vam se kako vaš trud, suze, odricanja i znoj baš i ne daju neke rezultate.  Ne postoji ništa više frustrirajuće od napornog rada u teretani i ne uživanja u očekivanim rezultatima. Zašto je to tako i što radite krivo?…

Među rekreativcima stalno se provlači pitanje pa onda i rasprava koja je najbolja metoda vježbanja za što brže postizanje kondicije, oblikovanje tijela i gubljenja viška kilograma, na što stručni treneri i znalci o vježbanju, tehnikama te vrsti treninga samo odmahnu rukom. Odabir vrste i načina treniranja, prema njihovom mišljenju, isključivo je vezano uz potrebe, mogućnosti…

Cijeli svoj život vježbate sami i pomalo s podsmijehom gledate na one koji plaćaju osobne trenere kako bi ostvarili zadane ciljeve. Podržavamo sve oblike rekreacije, ali postoje ljudi koji nisu solo igrači, koji se baš dobro ne snalaze na spravama, trebaju nekoga da ih motivira ili trebaju pomoć stručne osobe iz zdravstvenih razloga. Za takve…