Sa svih strana vas bombardiraju parolama o zdravom načinu života, priznajemo i mi smo jedni od onih koji to rade, ali samo zato što vam želimo najbolje. Ako ste se malo umorili od te floskule i treninga zdravog života koji uključuje više zelenila i zdrave prehrane, više spavanja, meditacije i vježbanja, a manje alkohola, šećera, cigareta i stresa, onda poslušajte jednostavne savjete koji neće iziskivati toliko odricanja, a opet će očuvati vaše zdravlje i dobru formu. Zapravo, ovdje ćemo se baviti zdravim navikama koje bi s vremenom trebale postati vaša dnevna rutina. Zdrav život podrazumijeva ravnotežu mentalnog i fizičkog zdravlja kojemu svi u ovom turbulentnom načinu života težimo. Znamo da je teško, ali malim koracima možete postići balans. Za početak, jedite uglavnom neprerađenu hranu, točnije voće, povrće, kuhano (lešo) meso, piletinu i žitarice. Zdrav doručak nužno ne podrazumijeva svježi sir i sol od kelja uz hrpu dodatak koje ne znamo ni izgovoriti. Jedite tri obroka dnevno, a kad između njih osjetite glad prigrizite nešto što volite. Može biti i čokolada, ali mala i ne svaki dan. Toliko tolerantni nismo. Budite u pokretu, uvijek. Kad god vam se uhvati prilika šetajte, vozite bicikl i slobodno nekad potrčite. Dozvoljeno je ne upaliti automobil svakog dana. Šetnja do posla može biti izvrsna relaksacija. Zabavljajte se i smijte što češće, ali trijezni. Možete popiti nešto jednom tjedno, ali pijanke izbjegavajte. Zabavno je biti i trijezan u klubu. Vodite računa o tome da se dovoljno odmarate. Nemojte dozvoliti da vam posao oduzima slobodno vrijeme i vrijeme za odmor. Ako vidite da su vam se upalile sve rezerve i da ste kronično umorni, uzmite slobodan dan i provedite ga na plaži, u prirodi ili na kauču. Odmor je druga polovica zdravlja! Spavajte! Ako ste stariji od 18 godina, za potpun odmor trebate od sedam do devet sati sna! Znamo da zvuči utopistički, ali pokušajte ostati što pozitivniji u svijetu koji nas okružuje. Držite se dalje od negativnosti, bilo u medijima, bilo među ljudima koji vas okružuju. Energetski vampiri narušavaju vaše zdravlje, pa radije svoje slobodno vrijeme poklonite onima koji to stvarno zaslužuju. Dakle, prekinite sve toksične odnose i prijateljstva. Znamo da je teško, ali vi to možete i to je najveći korak ka zdravijem životu. Osjećat ćete se kao da ste se popeli na najviši vrh svijeta. Oslobodite svoje emocije! Kada ste tužni plačite, kada vas nešto muči olakšajte dušu. Zatvaranjem u sebe nećete pomoći nikome, a posljedice za psihičko zdravlje mogu biti kobne. Naučite reći NE! Ta čarobna riječ izgovorena u pravo vrijeme može vas učiniti najsretnijom osobom na svijetu! Kako od ljudi, tako se odvojite i od tehnologije, koja nas otuđuje od svega pa i od nas samih. Posvetite više vremena svojoj djeci, partneru, sebi. Oko vas je živ i neistražen svijet. Upoznajte ga, upoznajte nove ljude, upoznajte sebe. Razgovarajte, plačite, smijte se, zurite u sunce, samo prestanite zuriti u ekrane jer bi vam mogao promaknuti život. Vrijeme s najmilijima ne možemo vratiti, dok film ili pjesmu uvijek možete pogledati iz početka. Nemojte se bojati isprobati nove stvari. Promijenite stil, počnite vježbati, pomičite vlastite granice. Iznenadit ćete se koliko toga zapravo možete. Čitajte. Kada ste zadnji puta pročitali neku knjigu? Ako je to bilo davno, obnovite članstvo u knjižnici i navalite. Čitanje će poboljšati vaše kognitivne funkcije i proširiti vidike. I za kraj, ne brinite o tome što drugi misle. Okrenite se sebi i volite se takvima kakvi jeste i slobodno podebljajte ovu našu listu savjeta nekim svojima i uživajte u svakom danu koji je pred vama!
