Pametni telefoni i Internet koji je dostupan na svakom koraku promijenili su i naše sportske aktivnosti. Od sada možete vježbati gdje god poželite i to u društvu najboljih trenera iz cijeloga svijeta. Sve što vam je potrebno je Internet veza, aplikacija za vježbanje, YouTube kanal ili plaćeni on line trening i naravno, puna baterija na mobitelu. Online trening je jedan od najbrže rastućih segmenata fitness industrije. Više od polovice korisnika pametnih telefona koristi barem jednu aplikaciju za fitness, zdravu prehranu ili zdravlje općenito. Nisu samo popularne aplikacije za fitness. Tu si i mnogi streaming programi i YouTube fitness videa koji vas vode u virtualne teretane i priključuju grupama ostalih virtualnih vježbača. Sve to djeluje lijepo stavljajući resurse zdravog života na dohvat ruke svima, ali je li to baš toliko bezazleno, zdravo i dobro? Počet ćemo s prednostima virtualnih treninga.
Kao prvo, možete trenirati bilo gdje postoji Internet, a ako ste unaprijed preuzeli videozapise možete vježbati nasred oceana ili na vrhu Alpa. Osim takvog luksuza slobode, većina online fitness programa mnogo je jeftinija od live programa vježbanja i odlaska u teretanu, a većina se programa nudi i besplatno. Prednost je i upravljanje vremenom. Ne trebate se više ravnati prema rasporedu vaše teretane, kombinirati odlaske tamo i ostale obveze. Sada možete vježbati kad god želite, pauzirati vježbu pa nastaviti poslije i sl. Možete mijenjati trenere i nitko vas zbog toga neće tražiti objašnjenja. U bespućima interneta u ovom trenutku vježba na stotine tisuća ljudi koji mogu voditi vaš trening i dovoljan je samo jedan klik da krenete. Ako ste tip osobe koja ne voli grupno vježbanje, mirise teretane i osjećaj neugode da ste stalno nekom na oku, online treninzi su idealno rješenje za vas. U udobnosti svog doma možete naučiti osnove i postići određenu formu s kojom ćete se bez problema moći priključiti nekom stvarnom treningu. Ovakvi treninzi imaju i svojih nedostataka. Možda najveći od njih je motivacija. Ovakvi treninzi nisu za one ljude koji se sami teško pokreću, koji vole odgađati stvari i ljude oko sebe. Virtualni treninzi nemaju socijalnu notu i nakon takvih treninga ne možete s nikim razgovarati, otići na piće ili dogovoriti planinarenje. Drugi nedostatak je kontrola. Vrlo malo online fitness programa omogućuje instruktoru da vas vidi, upozna vaše mogućnosti, stvarno stanje, zdravstvene probleme i izvedbu vježbi. To znači da možete nehotice izvesti vježbe na pogrešan način i ozlijediti se, posebice ako ste početnik. Stoga, nijedan virtualni program ne može zamijeniti budno oko vašeg trenera. Ako ste se pak odlučili za online trening, prije nego počnete, napravite malo istraživanje o vrstama programa i treneru. Tražite recenzije i preporuke. Nikad ne boli vidjeti što drugi ljudi govore o programu o kojem razmišljate. Iskustva drugih ljudi mogu vam dati dobar uvid u ono što možete očekivati. Prije nego uplatite program pokušajte vježbati ne nekom besplatnom.
Ako nakon dva tjedna izgubite interes za vježbanjem pred monitorom, to nije za vas i vratite se teretani ili nekom drugom live obliku vježbanja. Ako ste pak odlučili da je baš to ono što vam treba, prijavite se i krenite! Uživajte u slobodi vježbanja!
