Tražite li za sebe neku aktivnost koja će povoljno utjecati na cijeli vaš organizam, osobito ako ste izloženi povećanom stresu, definitivno biste trebali isprobati jogu.
Blagotvorna je kako za tijelo tako i za um, i ako ste u nedoumici navest ćemo vam nekoliko primjera zbog čega se sve više ljudi okreće prakticiranju joge, jer ona ne samo da poboljšava vaše zdravlje, nego i radi na vašem mentalnom stanju.
Čini se kao da svake godine popularnost dobije neki novi način vježbanja ili neka nova dijeta, ali joga je oko nas već stoljećima i to je dokaz njene učinkovitosti, ali ujedno i dokaz da njene metode djeluju.
Ako odete na tečaj joge imat ćete svog učitelja koji će program prilagoditi vašim mogućnostima, ali ujedno vam i biti duhovni vođa. Joga nisu samo vježbe za tijelo, nego i za vaš um.
Ovdje je jednako bitno raditi na sebi iznutra koliko i izvana, jer ako ste duboko u stresu i problemima, sigurno se nećete osjećati dobro ni fizički.
Ako nemate mogućnosti za baviti se jogom nego samo kod kuće, postoji mnoštvo online uputa i web stranica s kojima samostalno možete raditi na svom napretku iz dana u dan.
Prakticirajući jogu osim što ćete povećati svoju fleksibilnost, ojačat ćete i izgraditi svoje mišiće. Definitivno je da će joga pridonijeti poboljšanju vaše energije i vitalnosti, ali također ćete osjetiti sve njene blagodati kada vam se popravi i stanje vašeg metabolizma, kao i imuniteta.
Ako ste ikada upoznali nekoga tko zaista prakticira jogu, vidjet ćete brzo kao je ta osoba drugačija od ljudi u vašoj okolini, jer se čini zdravijom, a sigurno i sretnijom. Joga je tu da s vama podijeli svoje tajne, pa zašto ne pokušati.
Svaki položaj ili vježba odnosno „asana“ u jogi ima svoju funkciju na određeni dio tijela ili organe. Zato je joga savršena, kao bi se i vi osjećali savršeno.
Jogu može prakticirati svatko, a od vas ne traži mnogo osim da joj se iskreno posvetite. Za vježbanje joge bitno da vam je odjeća udobna za što se pobrinuo Nike sa svojom Nike Yoga Collection grudnjaka za treniranje i tajica, ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu, osim udobnu prostirku.
Studije su dokazale da prakticiranje joge i njenih asana, imaju terapeutski učinaka na um, i to tako da smanjuju razinu stresa, te smanjuju tjeskobu i depresiju. Kako je u jogi bitno i disanje, kroz te vježbe ćete kroz neko vrijeme moći lako uspostaviti ravnotežu nad samim sobom i fokusirati se na ono što je bitno. A to ste vi i vaše zdravlje.
S jogom ćete poboljšati svoj mentalni fokus i svijest, a sigurno je da ćete biti i samopouzdaniji. Temeljna načela joge također vas uče samokontroli i disciplini. Sve ove vježbe i načela moći ćete upotrebljavati bilo gdje drugdje u vašem životu.
Prakticiranjem joge ćete ubrzo početi bolje i spavati, cirkulacija će vam biti bolja.
Općenito će te se osjećati mirnijima i sretnijim, a i ako to nije još jedan poticaj da već danas počnete i vi prakticirati jogu, ne znamo što jest. Joga je ujedno i način života i ubrzo ćete shvatiti kako vam je malo trebalo da bi postigli sreću i mir koji ste vjerojatno dugo tražili posvuda.
