Moja se priča ne razlikuje od priča pripadnica kluba Svih žena svijeta koje se žele „riješiti“ te „ružne narančine kore“ sa svojih bedara, trbuha, stražnjice, ruku…Pitala sam se kako je sve počelo? Nemarom, stresom, nevježbanjem, genetikom, alkoholom, cigaretama, majonezom? Dug je popis mojih neprijatelja i jedini pravi put do zaglađenog i utegnutog tijela je da se suočim s njima. Evo i kako…
Dolazi ono doba godine kada moram napustiti svoje saveznice-pokrivačice: hulahupke, tajice, duge hlače, majice i kapute. Znam, kao i svake godine, bit će traumatično. Treba prošetati bijele noge, paziti pod kojim kutom sjediti i što manje mahati rukama jer i nadlaktice me mogu izdati. Treba sakriti celulit! Ne biste vjerovali, ali nije uvijek bilo tako. Nekad se celulit smatrao poželjnim jer je bilo simbol bogatstva i lagodnog života. O vremena, o običaji! Stvar se promijenila. Ženama je nametnut ideal ljepote koji ne tolerira celulit i smatra ga simbolom zapuštenosti! Koliko god nam to teško padalo, bolje da je tako jer celulit čine masnoća i toksini začahureni pod kožom koji uzrokuju slabljenje vezivnog tkiva između mišića i kože i tako stvaraju rupe i nabore na njoj. Da odmah olakšam svima, nije toliko stvar u nebrizi i nevježbanju jer poznajem velik broj mršavih i proporcionalno savršenih žena koje se također bore s njim. Okrivimo hormone estrogen, adrenalin i primjerice inzulin. Oni također utječu na cirkulaciju i elastičnost kože. Hormonalne promjene u dekadi između 25. i 30. godine smanjuju razinu estrogena, oslabljuju kolagen i kvalitetu kože. Menstruacija je prava sakupljačica celulita jer za to vrijeme naše tijelo emitira enzim koji razbija stanice kolagena posebice u navedenim kritičnim zonama. A sad dosta o biološkim opravdanjima! Uštipnimo se za butinu i vratimo u stvarnost. Ako je vaš „uštip“rezultirao neravnim, rupičastim reljefom kao i moj, postali ste članicom kluba 98% žena svijeta koje troše previše novca, živaca i vremena na borbu s celulitom, a ako ste pak jedna od rijetkih sretnica koja može dokazati da je koža „ravna ploča“, ne opuštajte se! Vama slijede preventivne mjere kako biste takav reljef zadržale što duže. S prvim vjesnicima proljeća redovito uplaćujem skupocjene tretmane anticelulitnih masaža. Dapače, one su dobrodošlo, ali nažalost kratkotrajno rješenje koje može donijeti više štete nego koristi jer se često rade nestručno, pa krenimo sigurnijim i manje bolnim putem.
Pravilnom prehranom i kontinuiranom tjelesnom aktivnošću usporite gubitak kolagena i unosite hranu bogatu hijaluronskom kiselinom koja ulazi u sastav vezivnog tkiva zajedno sa kolagenom i elastinom. To znači jesti puno kokošje juhe, kožice, hrskavice, vitamina C, magnezija i cinka. Volite banane? Navalite! Kalij i natrij koji se kriju ispod žute kore vaši su najbolji saveznici u ovoj borbi. U kinu kokice zamijenite suncokretovim sjemenkama i brazilskim oraščićima. Doručkujte ječam i jaja. Bjelanjci su sastavni dio svake anticelulitne dijete. Imaju malo masti i kalorija, a puno proteina. Vježbajte! Tako ćete najučinkovitije topiti masno tkivo, ali i pojačati tjelesnu i limfnu cirkulaciju. Manje sjedite, više trčite, hodajte, skačite. Počastite se ručnom limfnom drenažom i saunom. Izbacite višak vode i toksine iz organizma. Fokusirajte se na trening snage jer on izaziva mišićni rast, a time i zatezanje kože i pokretanje krvotoka. I naravno, na kraju svega nazdravite si vodom! S puno vode, jer ona je ta koja „pere“ sve te toksine nakupljene u vama, bilo da se radi o stresu zbog „toksičnog“ šefa ili o vrećici čipsa previše. Na tisuće je načina i recepata koji obećavaju rezultat, na vama je samo da se pokrenete na pravi način: prehranom, vježbom i stilom života koji umanjuje stres. Tako ćete dobiti odraz u ogledalu koji vas ne plaši i ne čini nesigurnim pred partnerom ili na plaži. Nije nerješivo, samo je teško i dugotrajno, ali mi smo žene i mi to možemo! Dobrodošle u klub! Ispričajte mi moju priču…
