Nema bolje vježbe za vas od plivanja, jer se plivati može neovisno o godišnjim dobima i vremenskim prilikama. Danas skoro svaki grad ima bazen i ono što ih čini savršenima za rekreaciju, je činjenica da su dostupni svima. Bazeni otvoreni za javnost ne samo za sportske klubove sa svojim terminima koji će se definitivno uklopiti…
Postoji velik broj vježbi koje nas brzo mogu vratiti u našu staru formu ili jednostavno pomoći ako želite brzo postići rezultate, osobito zimi jer se često dogodi da u ovom razdoblju nagomilamo suvišne kilograme. Uz pravilno izvođenje ovih vježbi i adekvatnu prehranu, vaša će transformacija biti svima očita i to čak u kratka četiri tjedna….
Stigla je jesen, a s njom i sezona trčanja. Trčanje kao forma kardiovaskularnih vježbi iako ima mnoštvo prednosti, ipak nije za svakoga. Prvenstveno stvara opterećenje na zglobove, a i dio ljudi ga smatra zamornim. Ako spadate u onu grupu ljudi koja se ne oduševljava trčanjem, probajte neke od vježbi koje će sigurno vašem zdravlju i…
Sigurno od malena slušate kako je plivanje lijek za sve boljke. Vaši su vas uvijek tjerali u more ili bazen i govorili vam da plivate što više kad već imate priliku. Moramo vam reći da su bili u pravu. Sat plivanja sagorijeva istu količinu kalorija kao i sat trčanja, a uz to nema nikakav loš…
Sunčeve zrake polako udaraju po našim prozorima kao prvi vjesnici s proljeća, a s njegovim dolaskom stiže i potreba da osim debelih kaputa sa sebe skinemo i onih par kilograma koje smo nakupili spavajući zimski san. Nismo ih željeli, ali kako odoljeti kaloričnim zimskim namirnicama, blagdanskim slasticama i pokojoj čašici više? Sve je to normalno,…
Vježbanje s težinama, točnije utezima jedan je od najzahtjevnijih vrsta treninga, pa prije nego se odlučite pojačati svoj trening ili uvesti utege u njega, morate se dobro informirati. Iako su utezima većinom skloniji muškarci, sve je više žena koje se odlučuju podignuti nešto teško u teretani i ta je odluka itekako dobra jer će njome…
Možda je upravo ovaj ljetni period pravo vrijeme da razmislimo o plivanju kao obliku treninga. Kako dolazi toplije vrijeme, tijelo prilikom treninga se više znoji i dolazi do većeg napora za organizam. Možda bi iz tog razloga prava opcija bila premještanje našeg treninga na vodene površine, održavajući tjelesnu temperaturu manjom i bez znoja, a u…