Vježbe koje u kratkom vremenu daju vidljiv rezultat! Ako imate viška kilograma, lošu formu i početničko iskustvo u vježbanju, konstatacija iz našeg naslova za vas je tek puko predizborno obećanje. Doduše, rezultat će biti dobar i vidljiv, ali u mjesec dana nemoguće je isklesati svoje tijelo do savršenstva, pogotovo ako niste u dobroj formi, ali…
Djeca kao partneri u tjelovježbi? Bilo da ste se bavili sportskim aktivnostima ili ne, s dolaskom djece u naš život sve se mijenja iz samog korijena, pa i način vježbanja. Navike koje ste imali prije njih padaju u drugi plan što je i sasvim normalno. Ali, osjećate posljedice novog stila života i to vas pomalo…
Svima nam se dogodilo to da nam je ulazak u teretane ili sportske dvorane bio neugodan za nozdrve. O svlačionicama, sportskim ruksacima i tenisicama ne trebamo ni pričati! A tek čarape?! Stigla su i ljepša vremena, druženja i vježbanja na otvorenom, ali ništa se nije promijenilo. Dok trčite ulicama, nasipom ili parkovima osjećate se kao…
Postavili smo si ciljeve koje želimo postići vježbanjem. Potaknuti proljećem ili možda nadolazećim ljetom došla je motivacija, a sa njome i volja da napravimo neku promjenu. Svime navedenim dolazimo do pitanja na koji način pretvoriti naše želje i ciljeve u realnost. Svakako stručna literatura iz područja tjelovježbe usko vezuje sam proces treninga i orijentira ga…
Današnji tempo života, povećan broj obaveza u poslovnoj i privatnoj sferi dovode do negativnih situacija koje pridonose povećanju stresa. Sam stres koji je prirodna reakcija utkana evolucijom u ljudsko tijelo, njegovo nagomilavanje ima loše posljedične učinke na naše zdravlje. Taj proces nagomilavanja stresa u organizmu stoga bi trebalo otkloniti ili barem ublažiti, a svakako jedan…
Željeli bi biti fit, a ne volite vježbati? Jedni ste od onih koji ne vole teretanu, smatraju da je previše gužve i zagušljivo, a sa druge strane niste ni osoba koja planira izdvojiti subotnje prijepodne za trčanje? Zapravo i za vas postoji rješenje, promjenom određenih životnih navika i rutina moguće je biti i ostati fit…
Načelno ste zadovoljni izgledom. ‘Normalni’ ste. Ni premršavi ni predebeli, onako, taman. Tako ste mislili prije 10-ak dana, no onda vas je počeo svladavati neki čudan umor, teške noge i nadutost. Pogledali ste se u ogledalo, a tamo je bio netko sasvim drugi, neki napuhanko natečenih nogu, prstiju, trbuha. Izvagali ste se i nije vam…
Svejedno dal’ ste početnik u vježbanju ili iza sebe imate već dulji vježbački staž pojam mliječne kiseline dobro vam je poznat. Da, to je onaj neugodni osjećaj trganja i žarenja u mišićima, onaj zbog kojeg vam dođe da se zavalite na kauč, naoružate junk foodom i zaboravite svaku aktivnost na barem jedno… godinu dana? Ali…
Brojevi nas prate kroz cijeli život. Neki su nam bitni poput maminog rođendana, neke želimo zaboraviti, primjerice onaj ispred kojeg stoji minus na bankovnom računu, neki nas muče svaki put kad stanemo na „paklenu“ napravu, vagu, i proklinjemo onu PETU palačinku kojoj nismo mogli odoljeti. Brojevi su svuda oko nas, a kako bi ostali zdravi…
Svaka od nas željela bi čuti kako je poput starog vina ili kako se zadnjih 10-ak godina nije nimalo promijenila. Rijetke sretnice koje dobivaju takve komplimente, rođenjem su dobile i dobru genetiku, dok mi ostale moramo posao odraditi same. S obzirom na sve što nam život nosi, to nije nimalo lako. Važni događaji poput ljubavi,…