Nikada ne možemo dovoljno naglasiti važnost hidratacije u bilo kojoj prilici. Uvijek vam pri ruci treba biti voda, jer je ona eliksir zdravlja. Blistava koža i zdrav organizam su ono što se veže za pravilnu hidrataciju, ali to je ono što već svi znamo. Na što bismo posebno trebali obratiti pažnju tijekom vrućih ljetnih dana…

Odradili ste trening u teretani, silazite sa sprave za trčanje i jurite u garderobu kako biste što prije napustili objekt i krenuli u dan. Bez obzira u koje doba dana vježbali, ako se ponašate tako, većina vašeg truda i znoja prethodnih u prosjeku sat i pol, bila je uzaludna. Pravilan finish ključ je svakog dobrog…

Osjećati se krajnje iscrpljeno, tromo i umorno tijekom, ali i nakon zimskih dana u potpunosti je normalno. Deficit sunca i vitamina D, utječe na svakoga, a kada se zareda nekoliko dana bez sunca, svih nas uhvati melankolija i osjećamo se bezvoljno i kako se kaže, za ništa smo. U ovome niste sami i nema razloga…

Potrebno je 21 do 66 dana kako bi se stvorila navika… bila ona dobra ili loša. Ljenčarenje, odugovlačenje pri poslu, i sve ono što nam kultura nalaže da nije dobro za nas  smatramo lošim navikama. Pri svemu tome najviše pati naše tijelo, naš organizam, i zato je nadolazeće razdoblje idealno kako bi svoj organizam „nagradili“…

Čini se kako je pred nama jedna meteorološki blaga zima. To znači samo jedno, bakterije i virusi će vrebati na sve strane. Ako niste jedan od onih koji se s gripom bori cijepljenjem, onda ćete trebati posegnuti za drugim oružjem, to su naravno odgovarajuća prehrana, tjelovježba i pojačana higijena. Možda vam se zbog ovih ekstremno…

Zrak je hladniji i lišće pokazuje svu svoju raskoš i raznolikost u jesenjim bojama. U zraku se osjeti miris jabuke i dunja, a naši tanjuri postaju sve dublji i dublji. Stiglo je vrijeme juhi i variva!  Garderoba postaje sve toplija, a s njime i naš meni. Naša se tijela također mijenjaju tijekom godišnjih doba, pa…

Svako godišnje doba ima svoje nuspojave kada je hrana u pitanju. Zimi su to šunke, pečenke, mesne štruce, kolači, blagdansko prejedanje i česte zdravice. Ljeti se lako poskliznemo na festivalima, putovanjima, hotelskoj prehrani i ponudi hrpe restorana čiji nas mirisi neodoljivo mame. Kalorijske bombe su na svakom koraku i trebamo ih znati izbjeći, pogotovo ako…

Pitate se tko uopće čini generaciju Z? Odgovor je da u nju spadaju svi koji su rođeni 1995. godine i kasnije. Htjeli mi to priznati ili ne, današnja djeca su sve deblja. Tu će poražavajuću činjenicu potvrditi i naše razredne fotografije iz vrtića i osnovne škole, na kojima se, na prste jedne ruke unutar 3-4…

Blagdanski mjesec je iza nas. Vrijeme je da se pozdravimo s francuskom salatom, suhomesnatim proizvodima, pečenjima i slasnim kolačima. Zabave su se polako stišale i zdravice su sve rjeđe, ali naše tijelo će još dugo osjetiti posljedice istih! Ne trebamo biti strogi prema sebi, svakome treba period opuštanja, pa čak i blagog pretjerivanja u hrani,…

Vrijeme darivanja je iza nas. Blagdanska čarolija je prestala i pretvorila vas u osobu s nekoliko kilograma viška. Ne očajavajte. To se dogodilo i onim vježbačima spartanske stege. Ne postoji ta osoba koja zadnjih tjedana nije posegnula za sarmom, pečenjem, francuskom salatom, čašicom više i slatkim delicijama. Tu smo gdje jesmo, vaga ne laže i…