Jako je velik broj ljudi koji osjećaju nelagodu i manjak samopouzdanja pri početku vježbanja u teretani. Sama pomisao na to da ulazite u ogroman novi prostor, sami, s osjećajem da svi znaju što rade osim vas, svi pogledi na vama. Na trenutke to ide toliko daleko da razvijate osjećaj srama jer vaše tijelo nije isklesano,…

Tko to prilikom kupovine odjeće razmišlja o tome koliko je ona dobra za kožu? Dermatolozi su o tome počeli misliti za sve nas koji nismo ni svjesni koliko je važno odabrati odjeću koja ne iritira kožu. Prilikom shoppinga smo jako površni. Pazimo na dizajn, boju, kako nam nešto stoji na grudima, stražnjici, širi li nas…

Među rekreativcima stalno se provlači pitanje pa onda i rasprava koja je najbolja metoda vježbanja za što brže postizanje kondicije, oblikovanje tijela i gubljenja viška kilograma, na što stručni treneri i znalci o vježbanju, tehnikama te vrsti treninga samo odmahnu rukom. Odabir vrste i načina treniranja, prema njihovom mišljenju, isključivo je vezano uz potrebe, mogućnosti…

Genetika određuje tip kože, ali mi smo ti koji je načinom života možemo popraviti ili pokvariti. Alkohol, cigarete, fast food, neaktivnost, nečistoća samo su neki od neprijatelja naše kože. Ipak, uz malo volje i znojenja koži može postati besprijekorno čista i baršunasta na dodir. Poznato je kako je tjelesna aktivnost izvrsna za naše srce, pluća…

Kako u svemu, tako i u vježbanju, vrijeme mijenja neke ustaljene forme i navike. Svijet sporta se u zadnjem desetljeću promijenio! Sportaši su postali popularniji nego ikad, njihova odjeća je mainstream koji se nosi i najsvečanije evente, zdrava hrana i aktivni stil života hit su diljem svijeta. Promijenili su se i načini vježbanja. Postoji na…

Pametni telefoni i Internet koji je dostupan na svakom koraku promijenili su i naše sportske aktivnosti. Od sada možete vježbati gdje god poželite i to u društvu najboljih trenera iz cijeloga svijeta. Sve što vam je potrebno je Internet veza, aplikacija za vježbanje, YouTube kanal ili plaćeni on line trening i naravno, puna baterija na…

Sigurno ste pomislili kako će ovaj tekst biti vezan samo za snijeg i snježne sportove. Prevarili ste se! Trenutno u fokusu nisu skijanje, bordanje, ali ni sportaši. Ovoga puta ćemo pokušati inspirirati naše rekreativce nekim aktivnostima kojima bi mogli zagrijati svoje tijelo u hladnim zimskim danima. Ako vam je potreban predah od teretane ili grupnog…

Čovjek je po prirodi društveno biće, a kada je takvo biće i zaljubljeno ili kada ima sreću da se skrasi sa svojom srodnom dušom, onda može pomicati planine. Ipak, svjedoci smo parova koji se u vezama i za vrijeme zajedničkog života, posebice prvih godinu dana, poprilično zaokruže. Izgleda kako je u ljubavi lakše pomaći planinu…

Vrijeme darivanja je iza nas. Blagdanska čarolija je prestala i pretvorila vas u osobu s nekoliko kilograma viška. Ne očajavajte. To se dogodilo i onim vježbačima spartanske stege. Ne postoji ta osoba koja zadnjih tjedana nije posegnula za sarmom, pečenjem, francuskom salatom, čašicom više i slatkim delicijama. Tu smo gdje jesmo, vaga ne laže i…

Za sve one koji su na satovima biologije i kemije sjedili na ušima i one koji riječ proteini koriste često, a zapravo ne znaju pravo značenje i zašto su važni, napravili smo mali šalabahter. Proteini, poznati i kao bjelančevine, su bitne gradivne jedinice našeg tijela. Uz vodu su drugi na ljestvici naših prijekih potreba. Nalaze…