Potrebno je 21 do 66 dana kako bi se stvorila navika… bila ona dobra ili loša. Ljenčarenje, odugovlačenje pri poslu, i sve ono što nam kultura nalaže da nije dobro za nas  smatramo lošim navikama. Pri svemu tome najviše pati naše tijelo, naš organizam, i zato je nadolazeće razdoblje idealno kako bi svoj organizam „nagradili“…

Vrijeme darivanja je iza nas. Blagdanska čarolija je prestala i pretvorila vas u osobu s nekoliko kilograma viška. Ne očajavajte. To se dogodilo i onim vježbačima spartanske stege. Ne postoji ta osoba koja zadnjih tjedana nije posegnula za sarmom, pečenjem, francuskom salatom, čašicom više i slatkim delicijama. Tu smo gdje jesmo, vaga ne laže i…

Vaš tlakomjer je potpuno poludio, novčanik je prazan, vaše hlače vam više ne izgledaju kao vaše, a vi ste postali hodajući primjerak sile koja masi daje ubrzanje! Ne paničarite! Preživjeli ste blagdane i najgore je iza vas. Lakše? Nikako…Sve je toliko teško, svaki pokret boli, umorni ste, napuhani kao balon, skloni prehladama i konstantno gladni!…