Trčanje po zimi nije tako teško kako se čini na prvi pogled. S pravom opremom i uz poštivanje savjeta nekih od iskusnih „zimskih“ trkača ne morate se bojati prehlade i ostalih stvari na koje pomislimo kada čujemo riječ „zima“. Za početak, najvažnija je motivacija. Trebate unaprijed odrediti dan odnosno sat kada ćete se posvetiti trčanju,…
U hladnim mjesecima kada nam vrijeme ne dopušta pretjerano bavljenje rekreacijom i sportom na otvorenom, možete se početi baviti skijaškim trčanjem. Skijaško trčanje ubraja se u discipline nordijskog skijanja, a jedan je od najučinkovitijih i najzdravijih oblika sportske aktivnosti. Ono je, kao najstariji oblik skijanja, nastalo u nordijskim zemljama iz potrebe lakšeg hodanja po snijegu,…
Dolaskom kraćih, hladnih i kišovitih dana trkačima je potrebna toplija oprema za trening. Na raspolaganju Vam stoji odabir između takozvanih šuškavih tanjih jakni do onih malo debljih. Šuškave jakne štite Vas od hladnog vremena, vjetra i kiše. Mogu biti izrađene od jednog ili više slojeva. Što je više slojeva, jakna je prilagođenija hladnijem vremenu. Dvoslojne…
Sve je više zaljubljenika u trčanje. Postoje oni koji to čine rekreacijski i iz zabave te oni koji se trčanjem bave iz natjecateljskog duha. I jedni i drugi trebaju odgovarajuću opremu kako bi trčanje bilo uspješno, ali i sigurno. Jedan od bitnijih dijelova opreme za trčanje jesu hlače. Hlače za trčanje uglavnom su izrađene od mekanog…
Zvoni vam alarm za buđenje, ali ne za odlazak na posao nego za jutarnje trčanje. Odlično! Gledajte na to kao da ste već pola posla odradili jer sama odluka o tjelesnoj aktivnosti je izuzetno pohvalna. Sve što trebate je dobra volja, a sudeći po zvonjavi alarma – to već imate! Pa i da niste jutarnji…
Kad razmišljate o opremi za trčanje čini se da je sve što vam treba majica, hlačice i tenisice. No, trkački svijet nije tako crno-bijel. Puno je faktora koji ovise o opremi trkača. Ona ovisi, u prvom redu, o spolu trkača, ali i spremnosti, godišnjem dobu, mjestu trčanja, dobu dana, osobnim preferencijama i slično. Dugi niz…
Trčanje je pokret tijela koji se ponavlja i stoga taj pokret mora biti pravilno izveden. Time čuvamo svoje zdravlje. Iako se na prvi pogled možda čini da pri trčanju nema neke posebne nauke – varate se. Ponavljanje krivih pokreta množi se iz dana u dan i iz treninga u trening, a greška se očituje negdje…
Volite aktivan način života, posebno jogging ili trčanje, no nemate uvijek dovoljno vremena da biste otišli do obližnjeg parka? Vjerojatno ste već nekoliko puta pomislili na traku za trčanje kako biste odradili svoj kardio trening. Ipak je to idealna zamjena za trčanje na otvorenom, pogotovo u doba godine kada vremenski uvjeti otežavaju boravak u prirodi….
Štafeta je zanimljiva atletska disciplina kako za natjecatelje tako i za gledatelje. Provodi se ekipno, za razliku od drugih atletskih disciplina koje su natjecanja pojedinaca. Štafeta je, čak, često element ocjenjivanja u sklopu tjelesne i zdravstvene kulture u osnovnim i srednjim školama, ili ponekad vannastavna aktivnost za napredne učenike. Pravila U štafetnom trčanju sudjeluje četvero…
Utrka na 100 metara najspektakularnija je disciplina natjecanja u atletici, a ujedno i najkraća – vremenski i duljinski. Ona je fantastičan pokazatelj brzine, snage i eksplozivnosti natjecatelja. Traje svega desetak sekundi, a gledatelje ostavlja bez daha. Olimpijske igre najveće su svjetsko natjecanje koje se odvija svake četiri godine od 1896. godine. Ondje su prisutne sve…