Kros disciplina pojavila se u prvoj polovici 19. stoljeća u Engleskoj kao nešto drugačije i opuštenije trčanje od uobičajenog. Nekadašnji cross-country označavao je svoj pun smisao – trčanje kroz polja, imanja, livade i slične predjele. Od 1912. godine kros postaje olimpijska disciplina. Danas je to vrsta atletske trkačke discipline, a provodi se na otvorenom, u…
Trčanje je jedan od najboljih načina sagorijevanja kalorija, jačanja cijeloga tijela te poboljšanja raspoloženja. Kako bi pratili svoj napredak, nekada ste morali kupovati razne satove za trčanje ili ostale uređaje koji mogu pratiti vaše treninge. No, sada na jednom uređaju možete mjeriti apsolutno cijeli trening te pratiti svoje napretke i zdravlje. Riječ je dakako o…
Sprint je jedan od najeksplozivnijih treninga, odnosno način trčanja koje vam može pomoći da izgradite svoje mišiće nogu i trbušne mišiće. Sprint je popularan među brojnim ljudima, a vjerojatno ste već mnogo puta imali priliku vidjeti kako se sprinteri natječu sa svojim “isklesanim” tijelima. No, za čvrsto tijelo potrebno je puno više truda nego što…
Maraton je najduža trkačka atletska disciplina, a time i najteža te se smatra i jednom od najtežih sportskih disciplina uopće. Maratonska utrka standardno se izvodi na dionici od 42,195 kilometara, a u iznimnim slučajevima maratoni se održavaju i na dionicama od 62 kilometra. Naime, prvi maratoni su se održavali na različitim udaljenostima, ovisno o konfiguraciji…
Trčanje bi trebalo biti tako jednostavno, potrebno je samo stavljati jednu nogu ispred druge, zar ne? Svatko može trčati ali pravilno trčanje i tehnika mogu napraviti veliku razliku. Pravilno trčanje učinit će vašu aktivnost manje napornom, smanjit će rizik od ozljeda i ono što je vrlo važno, bit će vam ugodnije posebno uz pravilan odabir…
Koliko puta ste čuli ili i sami izrekli rečenicu: “Od ponedjeljka krećem s trčanjem”, no, taj ponedjeljak se vrlo brzo pretvorio u utorak, srijedu, ili pak onaj drugi ponedjeljak. Početak je, kažu, uvijek najteži, ali jednom kad stvarno krenete zaboravit ćete koliko je to teško bilo, osjećat ćete se bolje, motiviranije i zdravije. Brojni atletičari…
Trčanje je odlična rekreacija za sve one koji žele izgubiti na težini ili pak aktivirati se. Često možete čuti kako Vam za trčanje nije potrebno ništa osim dobre volje. S obzirom na to da trčati možete bilo kada i bilo gdje, to i jest istina, no ipak biste trebali uložiti u kvalitetne tenisice za trčanje….
Svaka vježba je dobra vježba, ali kada je u pitanju mršavljenje, ni jedna vježba ne može pobijediti trčanje. Naime, trčanje je jedno od najučinkovitijih načina za skidanje kalorija, a mnogi ljudi upuštaju se u ovaj izazov upravo zbog mršavljenja. Osim što trčanjem postižete vitkost, ono Vam pruža i zdraviji život, odnosno poboljšava funkciju krvožilnog sustava,…
Početak je, kažu, uvijek najgori, a tako je i s trčanjem. Stvoriti naviku trčanja je teško, posebice kada između gledanja filmova ili ispijanja kave s društvom birate trčanje. No, nakon određenog vremena dolazite u stanje kada se proces odvija sam od sebe, pa Vam se ova aktivnost više neće činiti toliko mrska. Nakon što se…
Brzo hodanje postalo je fitness trend prije devet godina, a ono ne zahtijeva odlazak u teretanu, plaćanje članarina ili osobnog trenera. Sve što trebate činiti jest – hodati. Ova aktivnost pomaže Vam u sagorijevanju kalorija, jača mišiće, općenito pokreće cijeli organizam i dovodi ga u ravnotežu te Vas ostavlja na pozitivnoj emocionalnoj razini. Hodanje je…