Spavanje ima jednu od glavnih uloga kada je u pitanju dobro zdravlje, ali i pozitivni utjecaj na cjelokupni organizam. Dobivanje dovoljno kvalitetnog sna u određenom periodu može pomoći u zaštiti vašeg mentalnog i tjelesnog zdravlja, može poboljšati kvalitetu vašeg života i razinu sigurnosti. Poboljšava pamćenje: vaš je um iznenađujuće „zauzet“ dok drijemuckate. Tijekom spavanja možete…
Često ste u svakodnevnom govoru čuli riječi outlet prodaja, zar ne? Osim što znate da se radi o prodaji proizvoda po nižim i pristupačnijim cijenama, jeste li upoznati baš sa svime što karakterizira ovakvu vrstu prodaje? Bez brige, mi smo ovdje da vam odgovorimo na sve što vas zanima o tome. Outlet prodaja označava prodaju…
Morate kupiti nove sportske tenisice? Treba vam nova jakna za trčanje, ali vi imate toliko obaveza poslije posla da jednostavno nemate vremena otići u trgovinu. Prije nekoliko desetaka godina ovo je zaista moglo predstavljati problem, no danas je većina stvari dostupna online pa tako i obuća i odjeća. Jednostavno se zavalite u udoban naslonjač te…
Blagdani su velikoj većini ljudi dani odmora; dani kada ne moraju misliti o poslu i stresnim situacijama koje ih tamo očekuju. To su dani „rezervirani“ za druženja s prijateljima i obitelji. Dani kada se peče purica i najrazličitije vrste kolača. Zbog svih blagodati koje se nalaze na obiteljskim stolovima, ljudi su skloni debljanju. Provedena istraživanja…
Vaš način prehrane, vaš stav te učestalost vježbanja i bavljenja sportom utječu u jačanju vašeg imunološkog sustava i sprječavanju bolesti. Prva linija obrane odnosi se na zdrav način života. Slijedeći opće zdravstvene smjernice, najbolji je korak koji možete poduzeti kako biste prirodno održavali vaš imunološki sustav snažnim i zdravim. Svaki dio vašeg tijela, uključujući i…
Redovnim istezanjem održavate vaše zglobove fleksibilnim, a to uvelike pomaže svakom sportašu ne samo u postizanju boljih rezultata već pozitivno utječe i na zdravlje. Istezanjem je vrlo važno za proširivanje raspona pokreta, za fleksibilnost te prevenciju ozljeda. Uključivanje nekih vježbi istezanja u vaše svakodnevno bavljenje sportom jednako je važno za tijelo i organizam kao i…
Postoje mnogi razlozi zašto su ljudi s godinama skloniji drugačijim, sjedećim aktivnostima koje ne umaraju toliko kao određene fizičke aktivnosti ili razni oblici vježbanja. To može biti zbog zdravstvenih problema, problema s prekomjernom težinom, boli u određenom mišiću i sl. Većina starijih ljudi zapravo misli kako vježbanje jednostavno nije za njih. No, kako starimo, aktivan…
Pravilna hidratacija ne samo prije i nakon već i za vrijeme vježbanja od važnog je značaja za vaš izgled i na vaše zdravlje. Nedovoljno konzumiranje vode prije jutarnjeg trčanja, znojenje u teretani na spravama, zaboravljanje bočice s vodom na grupnim satima i slično, sigurni su načini za eventualnu dehidraciju. Unos hidrata tijekom vježbanja iznimno je…
Svako ljudsko biće odgovorno je za svoje zdravlje. Uobičajeno je da uvijek razmišljate o fitnessu kad god vidite isklesanog Apolona sa six-packom negdje na plaži. To može biti gimnastičar, sprinter, nogometaš ili čak dizač utega. Prvo pitanje koje vam pada na pamet jest što je fitnes odnosno kondicija i kako ju možete steći. Brojni sportaši…
Vježbanje nakon poroda može vam pomoći da se osjećate bolje, a to je ujedno jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe, sami. Razmotrite brojne prednosti vježbanja nakon poroda te slijedite ove savjete za siguran početak. Ako ste rodili uobičajenim putem bez ikakvih rezova i ako je sve prošlo bez ikakvih smetnji, možete početi…