Promjenjiva klima naše regije znači dvije stvar; vruća ljeta i hladne zime. Ne može se svaka država pohvaliti raznolikošću vremenskih uvjeta poput Lijepe naše, stoga je na nama da to iskoristimo. Nadamo se da ste se nakupali ovo ljeto, jer vam s velikom radošću najavljujemo da je već krajnje vrijeme da izvučete skafander i skije…
Od vožnje svježim padinama do šetnje ledenim gradskim ulicama jakna je nešto bez čega ne možemo. Kako bismo preživjeli nalete vjetra, snijeg, kišu i hladnoću, na sebi trebamo imati dobru zimsku jaknu koja će čuvati toplinu našeg tijela, držati nas suhima i izgledati sjajno. Možda zvuči kako od jakne tražimo previše, ali ona je vaš…
Plank je jedna od najučestalijih vježbi za učvršćivanje gotovo cijelog tijela. Svaki dobar trener uključit će plank u vaš trening jer ova naoko jednostavna i lako izvediva vježba ima brojne prednosti. Plank je stavljanje tijela u položaj skleka dok istovremeno izvodite izdržaj na rukama. Za to vrijeme rade mišići abdomena, gluteusa, prsa i ruku. Iznimno…
Postoji velik broj vježbi koje nas brzo mogu vratiti u našu staru formu ili jednostavno pomoći ako želite brzo postići rezultate, osobito zimi jer se često dogodi da u ovom razdoblju nagomilamo suvišne kilograme. Uz pravilno izvođenje ovih vježbi i adekvatnu prehranu, vaša će transformacija biti svima očita i to čak u kratka četiri tjedna….
Da se po jutru dan poznaje znamo već od malih nogu, ali koliko smo se samo dana ustali na „krivu nogu“ i nismo učinili baš ništa da jutro započnemo zdravom rutinom? Svjesni smo da su naša jutra užurbana, pod stresom, da imamo obaviti hrpu stvari prije nego odemo na posao, fakultet ili gdje god da…