Bavljenje bilo kojim oblikom sporta te stvaranje zdravih sportskih navika važno je za dobar i kvalitetan život. Većina ljudi svoje slobodno vrijeme za tjelovježbu uglavnom koristi u popodnevnim ili večernjim satima. No, u nastavku teksta donosimo vam prednosti koje jutarnja tjelovježba ima na vaš cjelokupni organizam. Pažljivo čitajte ostatak teksta; zasigurno će vas barem nešto…
Igranje je osnovna aktivnost najmlađih. Cijeli njihov dan trebao bi se svoditi na igranje koje uključuje i roditelje, odgajatelje i bliske osobe djeteta. Svrha igre nije samo zabava već i učenje motoričkih sposobnosti djeteta u razvoju. Velik nedostatak aktivnosti kod djece predstavlja virtualno okruženje u kojem djeca provode previše slobodnog vremena. Roditelji bi trebali znati…
Trčanje je pokret tijela koji se ponavlja i stoga taj pokret mora biti pravilno izveden. Time čuvamo svoje zdravlje. Iako se na prvi pogled možda čini da pri trčanju nema neke posebne nauke – varate se. Ponavljanje krivih pokreta množi se iz dana u dan i iz treninga u trening, a greška se očituje negdje…
Disanje je automatska radnja koja se odvija tijekom cijelog ljudskog života. Manje razlike u ritmu postoje između disanja muškaraca i disanja žena. Ono je funkcija koju naše tijelo obavlja bez da o tome razmišljamo. No, što se događa s disanjem kada je tijelo izloženo većem fizičkom naporu? Disanje osigurava dostavu kisika u stanice, a pri…
Trčanje je jedan od najboljih načina sagorijevanja kalorija, jačanja cijeloga tijela te poboljšanja raspoloženja. Kako bi pratili svoj napredak, nekada ste morali kupovati razne satove za trčanje ili ostale uređaje koji mogu pratiti vaše treninge. No, sada na jednom uređaju možete mjeriti apsolutno cijeli trening te pratiti svoje napretke i zdravlje. Riječ je dakako o…
Trčanje bi trebalo biti tako jednostavno, potrebno je samo stavljati jednu nogu ispred druge, zar ne? Svatko može trčati ali pravilno trčanje i tehnika mogu napraviti veliku razliku. Pravilno trčanje učinit će vašu aktivnost manje napornom, smanjit će rizik od ozljeda i ono što je vrlo važno, bit će vam ugodnije posebno uz pravilan odabir…
Koliko puta ste čuli ili i sami izrekli rečenicu: “Od ponedjeljka krećem s trčanjem”, no, taj ponedjeljak se vrlo brzo pretvorio u utorak, srijedu, ili pak onaj drugi ponedjeljak. Početak je, kažu, uvijek najteži, ali jednom kad stvarno krenete zaboravit ćete koliko je to teško bilo, osjećat ćete se bolje, motiviranije i zdravije. Brojni atletičari…
Svaka vježba je dobra vježba, ali kada je u pitanju mršavljenje, ni jedna vježba ne može pobijediti trčanje. Naime, trčanje je jedno od najučinkovitijih načina za skidanje kalorija, a mnogi ljudi upuštaju se u ovaj izazov upravo zbog mršavljenja. Osim što trčanjem postižete vitkost, ono Vam pruža i zdraviji život, odnosno poboljšava funkciju krvožilnog sustava,…
Početak je, kažu, uvijek najgori, a tako je i s trčanjem. Stvoriti naviku trčanja je teško, posebice kada između gledanja filmova ili ispijanja kave s društvom birate trčanje. No, nakon određenog vremena dolazite u stanje kada se proces odvija sam od sebe, pa Vam se ova aktivnost više neće činiti toliko mrska. Nakon što se…