02
04 '20
Stanje karantene i izolacije svima teško pada, posebice rekreativcima i sportašima koji su većinu svoga vremena proveli vježbajući na otvorenom ili teretanama. Nije rijetkost kako je posljednjih tjedana sportski duh oslabio, posebice kod onih „sezonskih“ rekreativaca ili onih koji su se tek uhodavali u zdravu rutinu ponukani novogodišnjom odlukom da će se više brinuti za…
11
12 '19
Plank je jedna od najučestalijih vježbi za učvršćivanje gotovo cijelog tijela. Svaki dobar trener uključit će plank u vaš trening jer ova naoko jednostavna i lako izvediva vježba ima brojne prednosti. Plank je stavljanje tijela u položaj skleka dok istovremeno izvodite izdržaj na rukama. Za to vrijeme rade mišići abdomena, gluteusa, prsa i ruku. Iznimno…