Svakog dana širom zemlje pojedinci već od ranog jutra čekaju pred ulazom u teretanu, odmotavaju prostirke za vježbanje, neki dan započinju trčanjem, a drugi sami sebe potiču na nove izazove u fitness centrima. Možda ovakve stvari ne bi trebali raditi sami. Zašto ne biste uzeli svoju bolju polovicu za ruku i zajedno krenuli u nove…
Jedan od najvećih mitova u svijetu fitnessa i bodybuildinga je taj da morate biti u teretani od 0 – 24 sedam dana u tjednu, kako biste postigli određene rezultate. Činjenice su malo drugačije; redovno vježbanje 4 – 5 puta tjedno uz, dakle, dva do tri dana odmora može rezultirati boljim uspjehom od svakodnevnog izlaganja umoru…
Prema određenim uvjerenjima, ali i dokazanim tvrdnjama, vježbanje je idealna aktivnost koja potiče pozitivno razmišljanje i oslobađa od stresa. Kao što je redovno vježbanje i razgibavanje važno u starijoj životnoj dobi, ne smijemo zanemariti važnost vježbanja kod djece. Spoj ugodnog s korisnim najbolji je način za vođenje zdravog života te stvaranje zdravih navika. Najbolje vježbe…
Vježbanje nakon poroda može vam pomoći da se osjećate bolje, a to je ujedno jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe, sami. Razmotrite brojne prednosti vježbanja nakon poroda te slijedite ove savjete za siguran početak. Ako ste rodili uobičajenim putem bez ikakvih rezova i ako je sve prošlo bez ikakvih smetnji, možete početi…
Torba za sport važan je sportski dodatak čijoj kupnji trebate pristupiti pažljivo. Na tržištu postoje brojne jeftine marke sportskih torbi koje su naizgled upravo ono što tražite. No, ne dajte se zavarati. Ne želite koristiti tu torbu tek nekoliko puta, nakon čega vam se ubrzo može raspasti, već čitavu sezonu, možda i dvije. Ljudi puno…
Za ljubitelje rekreativnog vježbanja ili za sportske profesionalce, dobra torba za trening osnovna je oprema, naravno pored kvalitetne obuće i sportske odjeće. Organiziranje i pohranjivanje sportske opreme, higijenskih potrepština, ručnika i ostalih stvari koje su potrebne za bavljenje sportom, jedna je od glavnih karakteristika svake sportske torbe. Sportska torba mora biti dovoljno velika da u…
Ljeto je djelomično na odmaku, temperature su podnošljivije, stoga je idealno vrijeme za tjelovježbu. Od svih sportova i načina vježbanja, vi ste se zainteresirali za dizanje utega. Jedini problem je u tome što ne znate odakle biste počeli. U teretani ste novi, ne znate gdje krenuti, s čime početi, koju težinu staviti? Ne brinite. Svatko…
Trening snage je oblik tjelesne aktivnosti koja je specijalizirana na kontrakcije mišića prilikom njihove izgradnji te na aerobnu izdržljivost. Kada se pravilno izvodi, trening snage može pružiti značajne funkcionalne prednosti i poboljšanja koja mogu utjecati na cjelokupno zdravlje pojedinca. Zlatna pravila treninga snage: Dosljedno treniranje: za izvođenje treninga snage najvažnija je dosljednost. Sportaš koji svaki…
Isprobali ste u teretani sve trake, orbitreke i bicikle za aerobni trening? Ni jedan aerobni trening poput HIT treninga ili tabate vam ne odgovara? Ne brinite! Donosimo vam jedan novi način vježbanja koji svakako morate isprobati. Da, dobro ste čuli! Radi se o preskakanju užeta. Preskakanje užeta sagorijeva više od 10 kalorija u jednoj minuti,…
Jeste li znali da je pilates lopta dovoljna oprema za vježbanje kojom možete obuhvatiti mišiće cijelog tijela? Sada znate, a u nastavku teksta pobliže ćemo vam objasniti neke vježbe uz pomoću kojih ćete učvrstiti i definirati vaše tijelo. Kada je u pitanju oprema za vježbanje, postoji malo toga što utječe i pokreće sve mišićne skupine…