Ne bitno da li smo samo rekreativni sportaš ili profesionalac koji postiže rezultate na svjetskoj sceni, bitno je imati na umu ključnu važnost hidratacije prije, tijekom i poslije vježbanja. Pogotovo trebamo uzeti u obzir da vježbanje u toplijim ljetnim vremenskim prilikama još više stavlja naglasak na unos vode, da naše vježbanje u najmanju ruku ne…

Mali vodič za početnike. Svaki početak je težak, a pogotovo onaj koji iziskuje fizički napor i postavljanje viših ciljeva za svoje tijelo, u svrhu prvenstveno poboljšanja zdravlja, ali i fit izgleda. Prvi odlazak u teretanu je težak i ponekad zna biti nelagodan, ali tome smo si krivi sami. O svemu imamo predrasude, pa tako i…

Vježbanje osoba s invaliditetom Kad je o sportu riječ, hendikepa nema! Osobe s invaliditetom izvrsni su profesionalni sportaši i rekreativci. Njihovi treninzi nisu ništa manje naporniji od treninga osoba bez invaliditeta i njihovi rezultati nisu ništa slabiji. Invalidne osobe koje su uključene u sport trebaju biti primjer svima nama! Njihovo samopouzdanje i energija mogu pomaknuti…

Vježbe koje u kratkom vremenu daju vidljiv rezultat! Ako imate viška kilograma, lošu formu i početničko iskustvo u vježbanju, konstatacija iz našeg naslova za vas je tek puko predizborno obećanje. Doduše, rezultat će biti dobar i vidljiv, ali u mjesec dana nemoguće je isklesati svoje tijelo do savršenstva, pogotovo ako niste u dobroj formi, ali…

Djeca kao partneri u tjelovježbi? Bilo da ste se bavili sportskim aktivnostima ili ne, s dolaskom djece u naš život sve se mijenja iz samog korijena, pa i način vježbanja. Navike koje ste imali prije njih padaju u drugi plan što je i sasvim normalno. Ali, osjećate posljedice novog stila života i to vas pomalo…

Svima nam se dogodilo to da nam je ulazak u teretane ili sportske dvorane bio neugodan za nozdrve. O svlačionicama, sportskim ruksacima i tenisicama ne trebamo ni pričati! A tek čarape?! Stigla su i ljepša vremena, druženja i vježbanja na otvorenom, ali ništa se nije promijenilo. Dok trčite ulicama, nasipom ili parkovima osjećate se kao…

Postavili smo si ciljeve koje želimo postići vježbanjem. Potaknuti proljećem ili možda nadolazećim ljetom došla je motivacija, a sa njome i volja da napravimo neku promjenu. Svime navedenim dolazimo do pitanja na koji način pretvoriti naše želje i ciljeve u realnost. Svakako stručna literatura iz područja tjelovježbe usko vezuje sam proces treninga i orijentira ga…

Današnji tempo života, povećan broj obaveza u poslovnoj i privatnoj sferi dovode do negativnih situacija koje pridonose povećanju stresa. Sam stres koji je prirodna reakcija utkana evolucijom u ljudsko tijelo, njegovo nagomilavanje ima loše posljedične učinke na naše zdravlje. Taj proces nagomilavanja stresa u organizmu stoga bi trebalo otkloniti ili barem ublažiti, a svakako jedan…

Željeli bi biti fit, a ne volite vježbati? Jedni ste od onih koji ne vole teretanu, smatraju da je previše gužve i zagušljivo, a sa druge strane niste ni osoba koja planira izdvojiti subotnje prijepodne za trčanje? Zapravo i za vas postoji rješenje, promjenom određenih životnih navika i rutina moguće je biti i ostati fit…

Načelno ste zadovoljni izgledom. ‘Normalni’ ste. Ni premršavi ni predebeli, onako, taman. Tako ste mislili prije 10-ak dana, no onda vas je počeo svladavati neki čudan umor, teške noge i nadutost. Pogledali ste se u ogledalo, a tamo je bio netko sasvim drugi, neki napuhanko natečenih nogu, prstiju, trbuha. Izvagali ste se i nije vam…