Plank je jedna od najučestalijih vježbi za učvršćivanje gotovo cijelog tijela. Svaki dobar trener uključit će plank u vaš trening jer ova naoko jednostavna i lako izvediva vježba ima brojne prednosti. Plank je stavljanje tijela u položaj skleka dok istovremeno izvodite izdržaj na rukama. Za to vrijeme rade mišići abdomena, gluteusa, prsa i ruku. Iznimno…

Postoji velik broj vježbi koje nas brzo mogu vratiti u našu staru formu ili jednostavno pomoći ako želite brzo postići rezultate, osobito zimi jer se često dogodi da u ovom razdoblju nagomilamo suvišne kilograme. Uz pravilno izvođenje ovih vježbi i adekvatnu prehranu, vaša će transformacija biti svima očita i to čak u kratka četiri tjedna….

Stigla je jesen, a uskoro i zima, a s njima kiša, vjetar i ostali vremenski uvjeti koji nisu idealni za trčanje i vanjske aktivnosti. To definitivno neće omesti zaljubljenike u trčanje, rekreativce ili profesionalce jer Nike je i tu pokazao i dokazao svoju inovativnost, te zašto je vodeći u svijetu sporta. Shield kolekcija, kao što…

Da se po jutru dan poznaje znamo već od malih nogu, ali koliko smo se samo dana ustali na „krivu nogu“ i nismo učinili baš ništa da jutro započnemo zdravom rutinom? Svjesni smo da su naša jutra užurbana, pod stresom, da imamo obaviti hrpu stvari prije nego odemo na posao, fakultet ili gdje god da…

Čini se kako je pred nama jedna meteorološki blaga zima. To znači samo jedno, bakterije i virusi će vrebati na sve strane. Ako niste jedan od onih koji se s gripom bori cijepljenjem, onda ćete trebati posegnuti za drugim oružjem, to su naravno odgovarajuća prehrana, tjelovježba i pojačana higijena. Možda vam se zbog ovih ekstremno…

Ako je vaše dijete jedno od onih koje je potpuno nezainteresirano za sport, a satovi tjelesnog su mu prava noćna mora, nemojte dizati paniku. Sigurno je fokusiran na neke druge stvari koje ga više vesele i ne gleda na to tragično kao vi. Očevima to teže pada jer u sebi uvijek potajno žele da baš…

Nike  je odavno postao sinonim za sportsku obuću i opremu u svijetu, te je tako vodeći u trendovima, dominirajući tržištem sa svojim inovacijama i dizajnom postigao da su danas slogan i logo tvrtke postali su stvar opće kulture, svima prepoznatljivi i svima pristupačni. Mnogo je dijelova bogate povijesti Nikea o kojima se može napisati mnoštvo…

Stigla je jesen, a s njom i sezona trčanja. Trčanje kao forma kardiovaskularnih vježbi iako ima mnoštvo prednosti, ipak nije za svakoga. Prvenstveno stvara opterećenje na zglobove, a i dio ljudi ga smatra zamornim. Ako spadate u onu grupu ljudi koja se ne oduševljava trčanjem, probajte neke od vježbi koje će sigurno vašem zdravlju i…

Danas je roditelj sretan ako mu dijete voli ići na tjelesni i zdravstveni odgoj. Da se dijete pita, sigurno bi ga zamijenilo višesatnim buljenjem u mobitel ili bilo kakav ekran. Današnja djeca surfaju, klikaju, putuju svijetom bez napravljenog koraka, gledaju priče, a jedini rebus za kojeg moraju upregnuti mozak je dešifriranje koda za otključavanje zaslona…

Temperature padaju, a strast za trčanjem raste. Ulazimo u period dugo iščekivanih jesenjih utrka na otvorenom. Suho, ali svježe vrijeme idealno je za na neki trial, maraton ili polumaraton kakvi se održavaju diljem Lijepe Naše.  Stiže zima pa se treba dobro zagrijati i to možete učiniti na svakom koraku. Proguglajte neke od trkačkih evenata u…