Naslov možda podsjeća na neku od narodnih poslovica ili dalmatinsku šalu, ali u njemu ima istine koliko i u onoj tko prvi njegova djevojka. Naime, svaki fizički napor, pa tako i vježbanje, iscrpljuje naše tijelo, a mi smo takvu iscrpljenost spremni ignorirati posebno ako „preko noći“ želimo postići rezultate. Brže, bolje i više u slučaju…

Zima je. Baka peče kolače, mama mota sarmu, a tata otvara novu butelju vina. Vi ste na kauču pod dekicom opijeni mirisima iz kuhinje i trčite maraton prošlim sezonama Igara prijestolja. Prava idila! No, unatoč svemu navedenom vi ste neispunjeni. Nešto nedostaje! Gledajući Johna Snowa kako se probija kroz ledene nanose sjetite se kako ste…

Vaš tlakomjer je potpuno poludio, novčanik je prazan, vaše hlače vam više ne izgledaju kao vaše, a vi ste postali hodajući primjerak sile koja masi daje ubrzanje! Ne paničarite! Preživjeli ste blagdane i najgore je iza vas. Lakše? Nikako…Sve je toliko teško, svaki pokret boli, umorni ste, napuhani kao balon, skloni prehladama i konstantno gladni!…

Crossfit je preko noći zamijenio sve vrste dosadašnjih grupnih treninga koje smo toliko obožavali i vjerno na njih hodočastili. Barem četvero od petero ljudi koji vježbaju reći će vam da je za njihov savršen izgled zaslužan upravo ovaj oblik vježbanja? Zašto je to tako i zašto je dobri stari old school aerobic prestao biti in?…

Jasno nam je da naš život treba biti ispunjen i svrhovit. Svi imamo neke stvari kojima težimo bilo da se radi o poslu, ljubavi, zdravlju i sl. Sve su to ciljevi koje se trudimo ispuniti kako bi bili zadovoljni sobom i ispunili svoja očekivanja. Što je s ciljevima kada je u pitanju sport? Jesu li…

Čini se da je u 21. stoljeću, kada su u pitanju zdrava prehrana i vježbanje, najveći izazov prehrana i vježbanje na poslu. Ako ste ikada radili u uredu, lako vam je uvidjeti zašto je tome tako. Rani početak, radni ručkovi, ograničeni pristup zdravim jelima, okruženost automatima s grickalicama i ostalim nezdravim obrocima, negativni utjecaj prehrambenih…

Prehrana bez glutena Celijakija je cjeloživotna i ozbiljna autoimuna bolest koju uzrokuje pretjerana reakcija imunološkog sustava na gluten, protein koji se nalazi u pšenici, ječmu i raži. Jedino liječenje ovakvog stanja jest stroga dijeta koja isključuje namirnice koje sadrže gluten. Za one pojedince koji su tek nedavno otkrili da i oni imaju celijakiju, stroga prehrana…

Nedostaje vam željeza u prehrani? Nema problema. Pročitajte listu namirnica koje su bogate željezom, a navodimo ju u nastavku teksta. Ako vam je liječnik rekao da kroz vašu prehranu ne unosite dovoljne količine željeza, ne brinite, niste sami. Nedostatak željeza najčešći je nedostatak u prehrani na globalnoj razini, osobito među djecom i trudnicama. Vaše tijelo…

Iako se prehrana bogata vlaknima na prvi pogled ne čini previše zanimljivom, brojne prednosti koje ona donosi zasigurno će utjecati na promjenu vašeg mišljenja. 1. Smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2: nedavno istraživanje pokazalo je da redovni unos namirnica bogatih vlaknima smanjuje rizik od nastanka ove bolesti. Riječ je o određenoj vrsti vlakana koja…

Proteini su glavni izvori tvari kojima se izgrađuju ne samo mišići već i nokti, kosa te unutarnji organi. Ipak, proteini se najčešće spominju u sklopu fitnesa i teretane. Mnogi od vas postavljali su pitanja poput Koliko vrsta proteina postoji? te Kako proteini utječu na vaš trening? No odgovori su u većini slučajeva djelovati zbunjujuće. Iz…