Svima nam je dobro poznat stih hita Hladnog piva: „Sunce piči mi roštiljamo…“ i koliko god su nam slike s odmora pune ćevapa, pljeskavica i gajbi piva, naš organizam ljetni meni zamišlja potpuno drugačije. Vrućina, sparina i nepovoljni biometeorološki uvjeti iziskuju sasvim drugačiju prehranu. Tijelo treba rashladiti i izvana i iznutra, pa kad već nosimo…

Spremate se na maraton ili općenito utrku koja vam je kao trkaču rekreativcu ili profesionalcu užasno bitna u vašoj trkaćoj karijeri. Vježbali ste svakog dana, u izvrsnoj ste fizičkoj i fizičkoj spremi, kupili ste savršene tenisice za trčanje, tajice koje će vas istaknuti u masi trkača, pripremili sretne čarape i omiljenu playlistu uz koju trčite,…

Postavili smo si ciljeve koje želimo postići vježbanjem. Potaknuti proljećem ili možda nadolazećim ljetom došla je motivacija, a sa njome i volja da napravimo neku promjenu. Svime navedenim dolazimo do pitanja na koji način pretvoriti naše želje i ciljeve u realnost. Svakako stručna literatura iz područja tjelovježbe usko vezuje sam proces treninga i orijentira ga…

Današnji tempo života, povećan broj obaveza u poslovnoj i privatnoj sferi dovode do negativnih situacija koje pridonose povećanju stresa. Sam stres koji je prirodna reakcija utkana evolucijom u ljudsko tijelo, njegovo nagomilavanje ima loše posljedične učinke na naše zdravlje. Taj proces nagomilavanja stresa u organizmu stoga bi trebalo otkloniti ili barem ublažiti, a svakako jedan…

Željeli bi biti fit, a ne volite vježbati? Jedni ste od onih koji ne vole teretanu, smatraju da je previše gužve i zagušljivo, a sa druge strane niste ni osoba koja planira izdvojiti subotnje prijepodne za trčanje? Zapravo i za vas postoji rješenje, promjenom određenih životnih navika i rutina moguće je biti i ostati fit…

Kao i kod odraslih osoba sportske aktivnosti pozitivno utječu na zdravlje kod djece, a poglavito što kod djece utječe i na njihov rast i razvoj. Utjecajem na razvoj djeteta sportske aktivnosti u ranijoj djetetovoj dobi pridonose i lakšem usvajanju motoričkih znanja, a kao i kod odraslih sport ima pozitivan utjecaj na psihološko zdravlje i balans…

Načelno ste zadovoljni izgledom. ‘Normalni’ ste. Ni premršavi ni predebeli, onako, taman. Tako ste mislili prije 10-ak dana, no onda vas je počeo svladavati neki čudan umor, teške noge i nadutost. Pogledali ste se u ogledalo, a tamo je bio netko sasvim drugi, neki napuhanko natečenih nogu, prstiju, trbuha. Izvagali ste se i nije vam…

Napokon je stiglo proljeće, minusi i teška, slojevita odjeća su iza nas. Više se krećete, sretniji ste, naočalama i kapama se već branite od sunca koje je jedva dočekalo da grane u svoj svojoj punini. Priroda se probudila, životinje prekidaju zimski san, a u vama se događa nešto čudno. Kao da vam je netko isisao…

Gubite kilograme polako, ali sigurno. Svima nam je važno kako izgledamo i svatko je od nas opterećen time. Naravno da tu konstataciju rijetko izgovaramo na glas, ali tako je. Ljudi su površni i većinu stvari sude po onome što vide, a naše tijelo je na žalost ili na sreću, naša prva reklama. Tko god kaže…

Brojevi nas prate kroz cijeli život. Neki su nam bitni poput maminog rođendana, neke želimo zaboraviti, primjerice onaj ispred kojeg stoji minus na bankovnom računu, neki nas muče svaki put kad stanemo na „paklenu“ napravu, vagu, i proklinjemo onu PETU palačinku kojoj nismo mogli odoljeti. Brojevi su svuda oko nas, a kako bi ostali zdravi…