Poznato je kako vježbanje u skupini daje dodatnu motivaciju. Skloni smo odustati od teretane ili nekog fitness programa ako uza sebe nemamo osobu koja bi s nama dijelila muku i znoj. U paru je sve lakše i zabavnije, pa tako i rekreacija. Potpuno vas razumijemo ako vam se samima ne da ustati s kauča i…

Sezona prehlade i gripe u pravilu traje između listopada i svibnja, što znači da je naš organizam popriličan broj dana u godini izložen virusima i bakterijama koje mogu uvelike ugroziti naše zdravlje. Gripe su postale sve pogubnije, pa je najčešći način prevencije cijepljenje. No, postoje i oni koji nisu pobornici cjepiva i koji se odlučuju…

Koliko ste puta sami rekli ili čuli nekog da govori da bi vježbali i bavili se nekom aktivnošću ali nemaju s kim, a samima im se ili ne da ili im je neugodno? Svima treba motivacija za vježbanje, a najbolja moguća je vježbati u paru s nekim. Društvo za odlazak u teretanu ili na neku…

Znanstvene studije su odavno već dokazale da je bavljenje fizičkom aktivnošću neupitno blagotvorno za naše zdravlje, i to ne samo fizičko. Preporučeno je baviti se bilo kakvom fizičkom aktivnošću od pola sata do sat vremena, nekoliko puta tjedno. Ne samo da tako održavamo naše fizičko zdravlje, nego i mentalno, a u današnje moderno doba i…

Promjenjiva klima naše regije znači dvije stvar; vruća ljeta i hladne zime. Ne može se svaka država pohvaliti raznolikošću vremenskih uvjeta poput Lijepe naše, stoga je na nama da to iskoristimo. Nadamo se da ste se nakupali ovo ljeto, jer vam s velikom radošću najavljujemo da je već krajnje vrijeme da izvučete skafander i skije…

Od vožnje svježim padinama do šetnje ledenim gradskim ulicama jakna je nešto bez čega ne možemo. Kako bismo preživjeli nalete vjetra, snijeg, kišu i hladnoću, na sebi trebamo imati dobru zimsku jaknu koja će čuvati toplinu našeg tijela, držati nas suhima i izgledati sjajno. Možda zvuči kako od jakne tražimo previše, ali ona je vaš…

Plank je jedna od najučestalijih vježbi za učvršćivanje gotovo cijelog tijela. Svaki dobar trener uključit će plank u vaš trening jer ova naoko jednostavna i lako izvediva vježba ima brojne prednosti. Plank je stavljanje tijela u položaj skleka dok istovremeno izvodite izdržaj na rukama. Za to vrijeme rade mišići abdomena, gluteusa, prsa i ruku. Iznimno…

Postoji velik broj vježbi koje nas brzo mogu vratiti u našu staru formu ili jednostavno pomoći ako želite brzo postići rezultate, osobito zimi jer se često dogodi da u ovom razdoblju nagomilamo suvišne kilograme. Uz pravilno izvođenje ovih vježbi i adekvatnu prehranu, vaša će transformacija biti svima očita i to čak u kratka četiri tjedna….

Da se po jutru dan poznaje znamo već od malih nogu, ali koliko smo se samo dana ustali na „krivu nogu“ i nismo učinili baš ništa da jutro započnemo zdravom rutinom? Svjesni smo da su naša jutra užurbana, pod stresom, da imamo obaviti hrpu stvari prije nego odemo na posao, fakultet ili gdje god da…

Posljednjih je nekoliko godina grad Zadar promijenio svoju sportsku sliku na način da se trčanje afirmiralo kao vodeći odabir mnoštva Zadrana, te su tako mnogi profesionalci došli na svoje, a mnogi laici shvatili što je to zapravo tako posebno u trčanju da privlači tolike mase. Trčanje je jedna od najboljih mogućih vježbi za vaše zdravlje…