Zvoni vam alarm za buđenje, ali ne za odlazak na posao nego za jutarnje trčanje. Odlično! Gledajte na to kao da ste već pola posla odradili jer sama odluka o tjelesnoj aktivnosti je izuzetno pohvalna. Sve što trebate je dobra volja, a sudeći po zvonjavi alarma – to već imate! Pa i da niste jutarnji…
Kad razmišljate o opremi za trčanje čini se da je sve što vam treba majica, hlačice i tenisice. No, trkački svijet nije tako crno-bijel. Puno je faktora koji ovise o opremi trkača. Ona ovisi, u prvom redu, o spolu trkača, ali i spremnosti, godišnjem dobu, mjestu trčanja, dobu dana, osobnim preferencijama i slično. Dugi niz…
Trčanje je pokret tijela koji se ponavlja i stoga taj pokret mora biti pravilno izveden. Time čuvamo svoje zdravlje. Iako se na prvi pogled možda čini da pri trčanju nema neke posebne nauke – varate se. Ponavljanje krivih pokreta množi se iz dana u dan i iz treninga u trening, a greška se očituje negdje…
Volite aktivan način života, posebno jogging ili trčanje, no nemate uvijek dovoljno vremena da biste otišli do obližnjeg parka? Vjerojatno ste već nekoliko puta pomislili na traku za trčanje kako biste odradili svoj kardio trening. Ipak je to idealna zamjena za trčanje na otvorenom, pogotovo u doba godine kada vremenski uvjeti otežavaju boravak u prirodi….
Štafeta je zanimljiva atletska disciplina kako za natjecatelje tako i za gledatelje. Provodi se ekipno, za razliku od drugih atletskih disciplina koje su natjecanja pojedinaca. Štafeta je, čak, često element ocjenjivanja u sklopu tjelesne i zdravstvene kulture u osnovnim i srednjim školama, ili ponekad vannastavna aktivnost za napredne učenike. Pravila U štafetnom trčanju sudjeluje četvero…
Utrka na 100 metara najspektakularnija je disciplina natjecanja u atletici, a ujedno i najkraća – vremenski i duljinski. Ona je fantastičan pokazatelj brzine, snage i eksplozivnosti natjecatelja. Traje svega desetak sekundi, a gledatelje ostavlja bez daha. Olimpijske igre najveće su svjetsko natjecanje koje se odvija svake četiri godine od 1896. godine. Ondje su prisutne sve…
U našoj se zemlji možemo pohvaliti predivnim krajolicima, prelijepim pogledima s brda ili na jezera, mirnim morskim uvalama i možemo biti sretni što upravo oni mogu biti dijelom avanture trkača. Raznolikost staza određena je lokalitetom kroz koji prolazi, pa se nerijetko događa da trkač ima priliku u svega nekoliko prijeđenih kilometara vidjeti i gradsku cestu,…
Velik broj trkača danas koristi ručni sat za trčanje kao dio dodatne opreme. Mogućnosti koje nudi jedan sat na ruci trkača prilično su brojne. Natjecateljima sat je neizostavan gadget, a sve češće je prisutan kod rekreativaca koji žele pratiti različite funkcije tijekom trčanja. Važno je da ste svjesni kako uređaj na ruci služi kao kontrola…
Disanje je automatska radnja koja se odvija tijekom cijelog ljudskog života. Manje razlike u ritmu postoje između disanja muškaraca i disanja žena. Ono je funkcija koju naše tijelo obavlja bez da o tome razmišljamo. No, što se događa s disanjem kada je tijelo izloženo većem fizičkom naporu? Disanje osigurava dostavu kisika u stanice, a pri…
Kros disciplina pojavila se u prvoj polovici 19. stoljeća u Engleskoj kao nešto drugačije i opuštenije trčanje od uobičajenog. Nekadašnji cross-country označavao je svoj pun smisao – trčanje kroz polja, imanja, livade i slične predjele. Od 1912. godine kros postaje olimpijska disciplina. Danas je to vrsta atletske trkačke discipline, a provodi se na otvorenom, u…